如何拯救一个过度自卑的男生?

这9个有意识的步骤,可以帮助您克服自己的自卑情结


自卑的感觉是如此根深蒂固 ,以至于无法摆脱它。 这不仅仅是不喜欢你自己。 你相信自己是低等的,没有人也没有什么可以说服你。 这不合理。


这里有9种有意识的方法,可以帮助您解决您自卑情结。


1.你必须处理你的过去并解决困难的情感记忆。

过去是否存在一个或多个例子,当你感到特别受某种东西或某人的压力而感到特别的创伤? 你真的觉得自卑吗? 你必须深入研究自卑感背后的深层原因。


2.你需要善待自己。

对于像你这样的人来说,实践自我同情可能是最困难的事情。 你总是第一个认真对待自己的人。 但无论如何,尽量善待。 实践自我保健。 而不仅仅是你的想法。 但对你的身体和灵魂也是如此。 吃更健康的食物。 练习冥想。 出去享受你喜欢做的事情。 照顾好您的需求,希望其他一切都变得更轻松。


3.试着让跟那些提升你的人在一起。

选择那种让你感觉良好的关系。 与那些让你觉得自己足够好的人在一起。 你会发现你的生活发生了很大的变化。


4.学会说不,练习“沉默”的艺术。

说“不”是另一种自我保健形式。 不要做任何对你有帮助或不愉快的事情,即使别人会因此不喜欢你。


5.更加自信。

如果你因害怕失败而害怕尝试,那么这就是你需要做的事情。 你错过了可能最好的机会,因为你想的太多了。 阻止你快乐或成功的第一个人就是你。 勇敢是很难的。但你可以选择现在采取行动,然后再勇敢。 最重要的是,你得去尝试。


6.认识自己的优点。

取出一张纸,写下你擅长的一切。 你会发现你有比你想象的更多的优势。


7.更好地与自己对话。

你是否经常自责? 我们在心理上“与自己对话”的方式会影响我们在外面进行沟通的方式。 学会内心的声音,鼓励你有价值。


8.拥抱让你与众不同的东西。

不要试图顺应社会中那些构思错误的幸福或成功的形象,而要学会拥抱真实的自我。 那么如果你有点不同呢? 谁在乎? 知道你想要做什么,而不是知道你认为社会希望你做什么,这有区别。


9.放下任何不合理的期望。

有些事情是你无法控制的。 你不能总是将自己变成别人。


最后的想法


当自卑感影响你的生活方式时,你需要对此做点什么。 当你能成为一个更好,更快乐的人时,不要过着这样的生活。 不要害怕伸出援助之手。 这似乎是一个激烈的步骤,但你的心理健康是至关重要的。


但你也应该找到适合自己的东西。 如果您认为寻求专业帮助可能会增加您的自我贬低或怀疑,那么就不要这样做。 您可以自己练习这些有意识的步骤。 但也许最好的选择是找到可以大大改善症状的那种帮助。