怀孕初期怎么减肥?

对于怀孕中的女性朋友来说,大部分都不会逃过发福的可能性,因为孕期比较特殊,为了满足肚子里宝宝的需要,还要满足自己的需要,有的时候吃的比较多,可能会影响身材,导致发福,



1、孕妇注意保养


在怀孕期间可能有些护肤品是不能用的,会影响到宝宝的发育,我们可以买一些孕妇专用的护肤品,买质量好的,也是可以用的,在一定程度上可以缓解干燥的皮肤。



2、孕妈适当运动


女性可能在怀孕期间比较累,所以运动量比较小,有的害怕运动会影响孩子,其实医生给我们的建议是孕期可以进行一定量的运动,身体健康的你可以每周锻炼2.5小时以上。不要太剧烈,也是可以有利于保持身材的。



3、孕妈联系瑜伽


有孕妇专门练习的瑜伽,让自己全身心放松、更好的平衡身体重心吧!专业瑜伽教练知道什么姿势对孕妇是安全的,并会随着产期的临近不断为你调整动作。



4、孕妈注意饮食


要注意饮食,在吃饭的时候要细嚼慢咽,这个是非常重要的,这样可以帮准妈妈在孕期保持身材的独门秘方,更能让准妈妈和宝宝都收获更多的营养成分。



5、鲜榨果汁


可以每天饮用鲜榨苹果汁,这个也是减肥帮准妈妈健康减肥的有效方法,因为苹果中含有非常丰富的维生素、有机酸,以及多酚和粗纤维等成分,都能加快新陈代谢,促进脂肪燃烧,还能帮孕妈妈提供营养成分。